ダイエット

ホットヨガで血糖値は下がるの?

ホットヨガに血糖値を下げる効果があるってご存知でしたか?

高血糖だからホットヨガで改善したい!という方はあまり多くないかと思います

ダイエットや冷え性改善などのついでに血糖値も下がるなら嬉しいですよね!

そこで、ホットヨガで本当に血糖値が下がるのか、リサーチしてきたのでご紹介します

ホットヨガで血糖値を下げる?

血糖値が高いと何が起こる?

そもそも血糖値って?からな方多いのではないでしょうか(私もでした)

私たちは食事を通じて色々な栄養素を摂取しています

身体に不可欠な糖質(ごはんやお菓子など)は体内でエネルギーとして利用されます

その時に本来ブドウ糖として細胞へ取り込むのですが、ブドウ糖が上手く細胞へ吸収できない状態が高血糖状態です

高血糖の状態が長く続くと、血液がどろどろになったり、糖尿病になりやすくなったりと健康を害するリスクが大きくなっていくのです

実際の効果は?

太り体質になりがちな高血糖状態。ホットヨガには、高血糖を改善してくれる効果があります

糖尿病患者にヨガを行わせた結果、血糖値が下がったという実験データがありました

気になる方は、実験内容が詳しく書いているサイトがあったので見てみてください!

私もホットヨガに通ってダイエットしたのですが、その後太りづらい体質に変わったな~と感じました

私が太りづらい体質に変わったのは、ホットヨガの血糖値を下げる効果によるものなのかも…?

皆の口コミ!

まとめ

血糖値を安定させて太りづらい身体に!

血糖値が高いと、糖分を脂肪として蓄積しやすい身体になるため太りやすい身体に

ホットヨガを行うと、血糖値の急激な上昇を抑えてくれるため太りやすい身体に導いてくれます

ヨガの痩せ効果&太りづらい効果のダブルパワーでダイエットを成功させましょう!