ダイエット

ホットヨガで疲労回復?

おうる
おうる
今日も仕事疲れた~!!ビール飲んじゃお~♪
ふく先生
ふく先生
それ!逆に疲れ抜けないやつだよ!

ヨガには疲労回復効果があると言われています

仕事が上手くいかなかったり、人間関係に疲れたり、毎日毎日ストレスとの闘いです

「夜早めに寝ても、朝すっきり起きられない!」「なんとなく毎日疲れが残る…」という方も多いと思います

私も、昼は営業でたくさんのお客様と話し、夕方は上司とプロジェクトの協議でバトルしたり…

毎日ストレスまみれでなんとな~く身体がだるい毎日でした

ホットヨガに通い始めてからというもの夜はぐっすり眠れる!仕事中は脳がフル回転!どれだけ働いても疲れづらい!で最高だったんです!

ということで、ヨガと疲労回復について調査してみました

ホットヨガで疲労がとれる!?

疲労回復効果を体感!

私はバリバリの営業職。日中は1時間おきにアポイントが入っており、沢山のお客様と会話します

夕方からはデスクワークの時間。パソコンに張りついて動きません

忙しすぎてお昼ご飯を食べ損ねることなんて日常茶飯事!

働きづめで毎日クタクタで帰ってくるとなかなか疲れが抜けず、休日は一日中寝ていることもありました

そんな私ですがヨガ教室に通い始めてから「朝スッキリ起きれる!」「身体がよく動く!」という日が増えてきました

体感としては確実に、ヨガには疲労回復効果があります

しかも、上司に怒られて「なにくそこのやろ~!!」(汚い)と思いながらヨガに行くと「まあ、相手も人間だしな」なーんて超菩薩モードになれるのです

これは確実にストレス解消になっていますよね!

どうして疲労回復できるの?

疲労は肉体的なものと精神的なものがあります。ホットヨガはそのどちらにも効果あり!

両面にアプローチをかけて疲れ知らずな身体に!

肉体的な疲労改善

程よい強度で筋肉を動かすので、血行が促進されます

体内の循環力が高まり、身体の痛みや疲れがスッキリととれます

精神的な疲労改善

ヨガでは、呼吸法をとにかく大事にします

深い呼吸を繰り返すことで自分の身体の深部に目を向けることが出来ます

瞑想の時間もあるので、不安定な心が落ち着くんです

皆の口コミ!


私以外にもたくさんの人が疲労回復効果を実感しているようですね!

まとめ

疲れた時こそホットヨガ!

身体をしっかりと動かすのに疲労が回復するのってすごい不思議ですよね

ヨガでストレス解消、メンタルが整うことで結果的に心身の疲労が回復するんですね

特にハタヨガやリラックスヨガは身体だけでなく、気持ちがすごくスッキリするので気分が晴れない時におすすめです

ダイエット効果もあるのに、メンタル面でも抜群の効果を発揮するホットヨガ、最高です!