ダイエット

飽き性の私がホットヨガに半年間通った結果!週1回で-5kg!大手ホットヨガのLAVAに行ってきた!

こんにちは!アラサーゆるキャリOLのおうるです!ダイエットしては挫折し、また新たなダイエットをしては挫折…

失敗ばかりの私がホットヨガ教室に通って-5kgを達成したので、私が半年間で感じたことをご紹介します

まずはこちらのグラフをご覧ください
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私がホットヨガに通い始めたのが3月。そこから半年で65.0kg→59.2kgまで減量することが出来ました!

体型の変化はこちら!

まだまだ脂肪は落ち切っていませんが、腰回りのお肉がかなり落ちていると思いませんか?

写真では分かりづらいですが、下腹のぽっこりお腹もかなり改善されました!

呼吸を意識したおかげか、インナーマッスルが鍛えられウエストを中心にダイエット効果を実感することが出来ました!

LAVAに半年通ってみて

どんな変化があった?

通い始めた当初は、体重の変化がなく、劇的に痩せた!という感覚は全くありませんでした

ただ1回目のレッスン後から既に姿勢が良くなった!という実感がありました

1か月後くらいからは日常生活を送っていくなかでも常に身体がぽかぽかしているような感覚がありました。この感覚に気付いた頃から体重がグッと減った気がします

これ、代謝がめちゃめちゃ上がっている証拠なんですよね

おうる
おうる
1日の生活の中で消費される総エネルギーのうち約6割が基礎代謝なんだよ!

代謝があがると普段の日常生活ですらカロリーを消費してくれるので、ヨガをやっていない時間すら勝手に痩せていってくれるんです

身体ぽかぽかの痩せスイッチがONになった時からじわじわじわっと体重が減っていったと思います

半年後にはとうとう-5kgに到達することが出来ました

振り返ってみると通っていて大変だったなあという感覚は全くなく、逆に仕事でストレスがたまったり、肩コリがひどい時に行くと、疲れもストレスも解消されスッキリした気持ちで眠れる!というような感じ

正直、私にとっては下手なマッサージ店や整体に行くより疲れがとれました。

ダイエット以外の嬉しい効果も!

腰痛+肩コリが改善された!

一番嬉しかったのはこの効果!私は仕事中のデスクワーク+超猫背のせいで、何年も腰痛&肩コリに悩まされていました

しかし!ホットヨガを続けることで身体の歪みも矯正されたおかげか、嘘のように腰痛+肩コリから解放されました!!

特に腰痛については、かなり改善されました

3か月に1度はギックリ腰になるくらいのひどい腰痛持ちでしたが、ホットヨガに通い始めた1か月後くらいには嘘のように腰痛が消え、入会後1度もギックリ腰になっていません!

おうる
おうる
ぎっくり腰から開放されるって最高なんだぜ…

疲れにくくなった!

運動の習慣がないせいか体力がなく、「仕事終わりはヘトヘトで家事が全く手につかない…」、「買い物に行く元気もない…」なんてこともしばしばあった私

ホットヨガに通い始めてから体力がついたのか、仕事終わりもバリバリ動くことが出来るようになりました!

私生活での姿勢も自然とピンっとなっていて、疲れづらい歩き方が出来るようになりました!

おうる
おうる
姿勢が自然とピンっとなって、疲れづらくなったよ!

冷え性の改善!

ホットヨガは室温が30~38度の部屋で行われます。岩盤浴の室内でストレッチを行っているようなイメージです

レッスンが始まって5分くらいでもうじわっと汗をかいてきます!血行が良くなっているのをひしひしと感じます!

60分のレッスンが終わると身体中の穴という穴から滝のような汗が!!

お店から出て自宅に帰ってからも身体がぽかぽかしていました。効果が大きい日は寝る前まで続いていたこともありました

肌質が良くなった!

上で紹介したように、レッスンは物凄い量の汗をかきます。老廃物が大量に排出されることから身体の内側からキレイになります

肌荒れの原因である毒素がどんどん出ていってくれるので、ヨガに行った次の日のお肌は毎日ちゅるんちゅるんのぷるぷるでした

継続して通っていたら、毛穴の汚れや詰まりが排出され、特に毛穴汚れがひどかった鼻も大分きれいになりました!

おうる
おうる
次の日の化粧ノリ、サイコー!

まとめ

働き女子には嬉しい効果ばかりでした!

ダイエットはもちろん、ほかにも色々な美容効果があったホットヨガ。おためしで通ってみて本当に良いことづくめでした

結論ホットヨガって最強じゃない???

通い続ければまだまだ痩せられそうな気がするので、もう半年継続してみようと思います!