ダイエット

大手ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行ってきた!

こんにちは!アラサーゆるキャリOLのおうるです!

社会人になって早4年、営業ウーマンとして毎日お客様や上司と闘っています!
そんなストレスまみれの毎日のせいか、学生時代に比べなんと…

10kgも太ってしまいました!!!

仕事のストレスは甘いものとお酒で発散、呼ばれた飲み会は全て参加!なーんてやっていたら、あっという間に65kgになっていました

おうる
おうる
これはやばい!なんとかしないと!でもめんどくさい…

ご飯は美味しい、お酒も美味しい、運動も面倒くさい。デブの役満ですね!「あー楽して痩せないかなー」なんて思っていた私の元にやってきた1通のチラシ

「ホットヨガオープン!手ぶら体験500円!」

会社からも近いし、遅くまで開いているから仕事帰りによさそう!通ってみたい!と思い早速体験レッスンに行ってきました!

早速体験レッスンへ!

とにかく汗をかいて痩せたい!

そもそもヨガが初体験な私。ましてやホットヨガなんて…。身体の硬い私に出来るんだろうか…。ポーズが難しくてついていけなかったらどうしよう…。と色々と不安なこともありましたが

ホットヨガとかめっちゃ痩せそう!とにかく手っ取り早く痩せたい!

という欲望のまま早々と体験レッスンを申し込んでいました

ラッキーなことに体験申し込みのキャンペーン中でヨガウエア、マット、タオル、水は無料だったので替えの下着と化粧直しだけ持っていざ出陣!

ちなみに体験レッスンは受付や設備の説明等の関係で予約時間の30分前には来てほしいとのこと。私はゆっくりした気分で受講したかったので日曜日の13:30~14:30の「リラックスヨガ」のレッスンにしました!

レッスンってどんな感じ?

まずは体験レッスンを予約!

体験レッスンはスタジオの予約サイトから、自分の好きなレッスンと時間帯を選び予約します。予約方法はとても簡単で、氏名や住所等を入力し、自分の好きな時間とレッスンを選ぶだけでとても分かりやすかったです!

体験出来るレッスンは、初心者向けのもののみで、運動強度が高くないものから始められるので安心です。しばらく運動がご無沙汰だった私にはぴったり!!

いざ初のレッスンへ出陣!

レッスン当日は、開始の30分前までに受付に行き、簡単なアンケートと設備の説明がありました。更衣室、シャワー室等は店舗が新しいこともありますが、ものすごく綺麗!清潔!女性専用の店舗ということもあり、安心してヨガウエアに着替えることができました。

身支度も整え、いざスタジオへ!おお!さすがホットヨガなだけあって、室内が暖かい!
どうやら室温が30~38度、湿度は60%前後に設定されているよう

他の受講者さんの年齢層は休日ということもあって20代~60代くらいまでまちまちでした。60代でもホットヨガ出来るんだなあ、凄いなあ、とびっくりしました

ヨガマットを敷いて、インストラクターさんの開始の合図を待ちます。待っている間はリラックス出来る音楽が流れていて、ゆっくり落ち着くことができました

緊張の初ヨガ!

いよいよヨガスタート!インストラクターさんの指示のもと、皆で一斉に同じポーズをします。見本を見せながら丁寧にポーズの指示を出してくれるので、ヨガ超初心者の私でもなんなくついていくことが出来ました!

最初はストレッチ感覚の伸びを意識するポーズから。身体が暖まってきたら筋肉を刺激するようなポーズをとります。ただ、私の受講したリラックスヨガは「運動強度1」の1番運動量が少ないものだったので、息切れするようなハードなポーズはありませんでした

レッスンの最中は滝のような汗!普段汗をかくことが少ない私は、

うわぁデトックスしてる~終始大興奮です

汗の量が尋常じゃないので、インストラクターさんがこまめに水を飲むように指示してくれます。知らない間に脱水症状になっていた…なんて心配は無用そう

60分間のレッスンを終えてスタジオから出ると、外が涼しい!!

「あ~気持ちいい~」という爽快感は、まるでサウナから出た時と同じ様な感覚。でもサウナよりも全然辛くない。汗をかくって素晴らしい

普段汗をかく習慣がないからこそ、

ホットヨガで強制的にデトックスするとめちゃめちゃ気持ち良いな!!

と思った瞬間でした

レッスンを終えて…

初めてのヨガが終わった感想

リラックスヨガは終始お腹を動かす呼吸を意識してポーズをとっていくレッスンでした

ゆっくりした動作で、ひとつひとつの関節、筋肉をほぐしていく。そんな60分でした

しかも室温が高いおかげで、サラサラの良い汗をかくことができ、終わった後が爽快!
ホットヨガは普段から身体を動かす習慣のない私にぴったりだな!と思いました

レッスン後、インストラクターさんから、今日の感想を聞かれました。

先生
先生
今日のレッスンはいかがでしたか?
おうる
おうる
汗をいっぱいかきながら、ゆっくりと身体をほぐすことが出来ました!
先生
先生
今日のポイントだったお腹を動かす呼吸は、インナーマッスルを使うので身体を内側から温めてくれるんですよ!
おうる
おうる
あ!だから汗がいっぱい出たんですね!

勧誘とかあるの?

インストラクターさんから、入会の意向を確認されました。私は体験レッスン受講中、あまりの気持ちよさに即決で入会を決めていたので、迷うことなく入会の意思を伝えました

ひと通りコースの説明をしてもらい、自分のライフスタイルを確認しながらどのコースが向いているかを丁寧に教えてくれたので、すぐに自分に合ったコースを決めることが出来ました

インストラクターさんがものすごく優しかったので、すぐに入会せず「検討します」と言っても全然問題なさそうでした

一緒に受けていた、別の受講者さんは「入会は一度考えます」と言っており、インストラクターさんも引き留めていなかったのを聞いて、安心だと感じました

どうやら強い勧誘は行っていないようなので、そういうのが苦手な方も安心だと思います

体験レッスンに行ってよかった!

日頃運動しない人に特におすすめ!

もしホットヨガに少しでも興味のある方は体験レッスンだけでも受けてみることをオススメします!

汗のかき方や、終わった後の身体がスッキリした感じをお手頃な価格でお試しできます

今ならキャンペーンで500円(税込)でこのスッキリ体験が出来るようです

強い勧誘もないので、もし合わないと感じたら入会しなくても大丈夫。安心しておためし体験出来ました!