ダイエット

ホットヨガで骨盤矯正!気になる効果は?

骨盤は上半身の重みと下半身からの衝撃をすべて支える重要な部位です

骨盤が不調だと、全身が不調ということ。実は骨盤って、全身を支えるとっても大事な骨なんです

骨盤が歪んでくると血流やリンパ液の循環が悪くなってむくんだり、筋力が低下し内臓が下がることでぽっこりお腹の原因に!

骨盤が歪む原因としては、運動不足、日々の生活習慣や歩き方のクセ、ストレスなどがあげられます

普段デスク作業の多い人や、身体を動かす仕事をしている人は、知らず知らずのうちに身体が歪んでしまっています

では、ホットヨガはそんなダイエットの大敵、歪みを改善出来るのかどうか、徹底解説したいと思います!

ホットヨガって歪みに効くの?

ホットヨガの矯正効果

私は、ホットヨガを始めて2~3か月経ったころ「あれ?腰良く動くな?」と感じました!

というのも私は営業職なのですが、デスク仕事も多く足を組むクセがあって、骨盤が歪みまくってました!

この骨盤の歪みのせいで毎年ギックリ腰になっていました…

ギックリ腰って寝てるのも歩くのも座るのも辛くて本当に最悪!

それがホットヨガに通い始めてから、すこしずつ腰回りが楽に解けていっていたようなんです

実際に効果に気付くのは数か月かかったんですけどね!笑

これ、歪みが改善されていた証拠だったんです!

ヨガは、正しい位置に身体を置き、深い呼吸でポーズをとります

このおかげで姿勢や猫背が改善され、骨盤が正しい位置に戻ってくれたのではないかと分析しています

皆の口コミ!

おうる
おうる
ホットヨガに通う大多数の人が歪み矯正の効果を実感しているね!

骨盤の歪みを根本的に改善してくれるレッスン

私の通うホットヨガ教室LAVAには、骨盤の歪みに徹底的にアプローチする「骨盤筋整ヨガ」というレッスンがあります(私の一番好きなレッスン)

普通のリラックスヨガや、ハタヨガビギナーなどのレッスンでも十分に歪み改善の効果はあると思うのですが、やはり歪みを徹底的に改善したいならこのクラスを受講するべき!

LAVAのプログラムについて徹底解説~骨盤筋整ヨガ編~こんにちは!アラサーOLダイエッターのおうるです! 今回LAVA(ラバ)の中で私が1番好きなレッスンである「骨盤筋整ヨガ」について徹底...

まとめ

歪みの改善にものすごくおすすめ!

実体験として、ホットヨガで歪みは解消出来ました!

体調が悪く、ホットヨガをお休みしていた期間が数か月あるのですが、知らず知らずのうちにまた歪みが!

腰が詰まってきたなあと感じる日が多くなってきたので、ヨガライフを復活させました

すると1か月くらいでまた、腰回りが動かしやすくなったんです!

ということで、歪みが気になって腰痛になったり、むくみやすいな~と感じる方は是非ホットヨガをお試しして欲しいです!

おうる
おうる
骨盤矯正ってダイエット効果もあるんだよね!
ふく先生
ふく先生
歪み解消で、痩せやすい身体になるよ!