ダイエット

運動音痴にはホットヨガって無理なの!?

「ホットヨガで身体を引き締めたい!」「体重を落としたい!」という方、最近増えてきていますよね!

始める人が多いということは、それだけホットヨガは身体に良いということですよね!

でも「運動音痴な自分がホットヨガって大丈夫?」「レッスンについていけるか心配…」と不安でなかなかスタート出来ないかたもいると思います

いくらダイエット効果があってもレッスンについていけなかったら、ただのお月謝の無駄遣い!

ヨガ初心者が通っても大丈夫なのか、実体験を元に実際の感想をお伝えしていきたいと思います

ホットヨガって初心者でも大丈夫?

運動苦手な人でも出来る?

私はもともと運動が嫌いなタイプではないのですが、社会人になりデスクワーク中心の生活を送っていたら身体がめちゃめちゃ硬くなっていました!

片足立ちもふらっふら!ランニングをしようもんなら5分で息切れ!笑

健康診断では、先生に「もう少し運動しましょうね~」と言われる始末です

そんな運動から縁遠くなった私ですが、実際にホットヨガを始めてみたら「ものすごく楽しい!」

運動強度の低いレッスンなら、ストレッチ中心の内容なので「ポーズが出来ない!」と恥ずかしい思いをすることはありませんでした

ただ少し慣れてきたころに調子にのって難易度の高いレッスンを受けたら、めちゃめちゃバテて全然ついていけなかったんですけどね!

ホットヨガの楽しいところは、徐々にできるポーズが増えていくということ!

少しずつ難易度を上げていけばいつの間にか難易度の高いポーズが出来るようになっていたりします

ステップアップしていく自分が客観的にわかるので、とっても楽しいです!

ということで、ホットヨガこそ運動が苦手な人におすすめしたいです!

どんなレッスンがあるの?

これは、私も通うLAVAのレッスンメニューです

さすが大手ヨガスタジオなだけあってレッスンが豊富!

久しく運動から遠のいていた人は、強度の低いリラックス系やリンパ系のレッスンがおすすめ!

ストレッチ中心のレッスン内容です!

私も1回目の体験レッスンの時は、運動能力に全く自信がなかったのでリンパリフレッシュヨガを受講しました!

体験レッスンの様子が気になる方はこちらをご覧ください↓

大手ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行ってきた!こんにちは!アラサーゆるキャリOLのおうるです! 社会人になって早4年、営業ウーマンとして毎日お客様や上司と闘っています! そん...

運動強度が低いとダイエット効果がない?

と思っている方はいませんか?それ、間違いです!

もちろん、運動強度が高ければ高いほど、筋肉量が増加し痩せやすくなるのは事実です

でも運動強度が低いレッスンでもちゃんとダイエット効果があるんです!

ホットヨガの一番大きなメリットはなんといっても高いデトックス効果!

リラックス系のレッスンでも、「もう十分~!!」というくらい汗が出ます…笑

老廃物が溜まると内臓の動きが鈍くなるので脂肪を燃焼させる力が低下します

ホットヨガで毒素をばんばん出して、本来身体が持っている脂肪燃焼の力を復活させるのでダイエット効果が期待できるんです

まとめ

運動が苦手な人こそホットヨガ!

実体験でも感じたように、日ごろから運動習慣のない私でも最初から楽しむことの出来たホットヨガ

しかも徐々にステップアップすることが出来るので、飽きずに続けることが出来ると思います!

自分でレッスンを選べるので「キツいから行きたくないな~」と思うことが一切なく続けられますよ!

楽しんでダイエット出来るのって最高じゃないですか?運動嫌いな人こそ、この楽しさを感じてほしいなあと思います